为帮助同学们驱散心理迷雾，掌握科学的沟通技巧，12月22日下午，武汉市城铁技工学校特别邀请资深心理专家汪幸老师，为我校全体师生开展了“青春不社恐、有边界会沟通”心理健康专题讲座。本次讲座通过线下演讲+线上直播的方式进行，聚焦青春期心理需求，干货满满，为同学们的成长之路注入温暖力量！

1破冰小游戏暖场

讲座伊始，汪老师用简单的“石头剪刀布”破冰小游戏迅速点燃现场气氛。她详细讲解了游戏规则：不同的手势代表着想与对方接触的不同方式；若两人出拳一致，便一同完成规定动作；若出拳不同，则遵循“就低不就高”的原则温和互动；同时要求大家至少与5位同学完成游戏，既可以是同组伙伴，也可以是其他小组的同学。

汪幸，国家二级心理咨询师、一级婚姻家庭咨询师深耕心理行业整整十年，始终专注于心理咨询、家庭教育与儿童教育的学习和实践，积累了丰富的理论知识与实战经验。

同学们积极响应，主动起身寻找互动对象，现场充满欢声笑语。通过这场简单的小游戏，同学们不仅快速拉近了彼此的距离，更在轻松的互动中初步体会到“人际交往边界”的雏形，为后续的专题讲解做好了铺垫。

2明晰人际模式，建立合理边界

随后，汪老师围绕“青春期人际关系”展开核心讲解，重点剖析了四种常见的人际交往心理模式。她结合青少年的校园生活实例，用通俗易懂的语言引导同学们正确认识自我，既要看见自己的光芒，不卑不亢地展现自我价值，也要学会接纳他人的闪光点，以包容的心态与人相处。

在此基础上，汪老师着重深入解读了“人际交往边界感”的核心内涵与重要性，她指出，边界感并非疏远他人的“隔阂墙”，而是保障人际关系和谐稳定的“安全线”，缺乏边界感往往会导致相处中的矛盾与不适。随后，汪老师结合同学们日常相处中的高频场景，比如与同学同桌时的空间划分、向老师请教问题时的沟通尺度、与家人相处时的隐私边界等，细致传授了建立合理边界的具体方法，包括如何清晰且温和地表达自身需求、如何尊重他人的边界底线等，一步步引导同学们明白：健康的人际关系，从来不是无底线的妥协与迎合，而是在尊重彼此边界的基础上，实现舒适、平等的共处。

3分清人生三件事，学习成长智慧

讲座接近尾声时，汪老师用“人生三件事”为大家梳理核心感悟——“我的事、你的事、老天的事”。她告诉同学们，成长的智慧，就在于分清这三件事：我们要全力以赴去改变那些可以改变的事情，坦然接纳那些无法改变的现实，更要拥有区分两者的智慧。

最后，她鼓励同学们将本次讲座所学运用到实际生活中，以清晰的自我认知为基石，以合理的边界感为准则，以真诚的沟通为桥梁，勇敢打破社交恐惧，主动构建健康、积极的人际关系。同学们纷纷表收获满满，学会了如何与同学更好地相处，明白了边界感对人际关系的重要性。

（武汉城铁官方视频号同步直播）

本次心理健康专题讲座，既为同学们送上了实用的心理知识与沟通技巧，也让大家感受到了学校对青少年心理健康的重视与关怀。无论是现场参与还是线上观看，同学们都在这场讲座中获得了心灵的滋养与成长。愿每一位同学都能带着本次讲座的感悟，在青春的旅途里找准自我定位，掌握沟通密码，以阳光心态拥抱生活，以健康姿态奔赴未来！